Huoltele.fi - Päivä- ja viikonloppukurssit

Päivä- tai viikonloppukurssit

Millaisia tapoja haluamme vahvistaa ja mistä voisi hellittää? Miten meidän arvomme näkyvät arjessa ja ihmissuhteissa? Mitä haluaisimme ymmärtää itsestämme paremmin?

Tämä päivä- tai viikonloppukurssi on sinulle, joka et kaipaa joogaa tai henkistä sisältöä, mutta huomaat arjen pyörivän turhan kovilla kierroksilla. Voit pysähtyä, selkiyttää ajatuksia ja tehdä pieniä, konkreettisia säätöjä omaan elämään – ilman painetta muuttua miksikään muuksi kuin olet. Saat hoitaa ja huoltaa itseäsi.

Päivän tai viikonlopun aikana kirkastat vahvuuksiasi, huomaat mihin energiasi oikeasti menee ja mikä elämääsi ohjaa - ja oletko itse ohjaksissa? Saat käytännöllisiä keinoja arkeen, naurat, ajattelet, juttelet, oivallat – ja tietenkin syöt hyvin.
Et joudu avautumaan ryhmässä tai olemaan esillä, jos se ei ole sinun juttusi. Harjoitukset ovat helppoja ja arkisia, mutta ne pysäyttävät lempeästi katsomaan omaa arkea uusin silmin. Voit viedä oivalluksesi mukanasi suoraan omaan arkeen ja käyttöön.

Tämä on arjen huoltopysäkki.

Kahden päivän kurssiesimerkki

klo 10–10.30 Saapuminen, majoittuminen ja hetki aikaa valmistautua päivään

klo 10.30–12 Ensimmäinen työpaja

(esim. omien vahvuuksien tunnistaminen - yksilötehtäviä ja halutessa ajatusten jakamista keskustellen yhdessä/parin kanssa omalla tyylillä)

klo 12–13 Lounas
Hyvää ruokaa ja aikaa syödä rauhassa ja jutella – tai olla ihan vaan omissa ajatuksissa.

klo 13–14 Vapaamuotoinen rento tekeminen (esim. harjoitus ulkona luonnossa)

klo 14–15.30 Toinen työpaja (esim. tavoitekartta, arvojen selkiyttäminen tms. toiminnallisia tehtäviä)

klo 15.30–16 Kahvit

klo 16-17 Päivän tiivistys ja yhteinen lopetus leppoisasti

klo 17.30-18.30 Päivällinen

Vaihtoehtoista iltaohjelmaa: saunomista, uimista, nuotiohetki, leppoisaa liikkumista esim. luonnossa, ohjattua venyttelyä/rauhoittumista tai yhteistä pelailua - tai omaa aikaa, iltapala

PÄIVÄ 2

klo 8-9 Aamupala ja orientoituminen päivään

klo 9-11 Kolmas työpaja (esim. oman elämän johtaminen - yksilötehtäviä ja halutessa ajatusten jakamista keskustellen yhdessä/parin kanssa omalla tyylillä)

klo 11-11.30 Pikku breikki

klo 11.30-12.30 Vinkit jatkoon (muutama yhteinen rento harjoitus)

klo 12.30-13.30 Lounas

klo 13.30-14.30 Yhteinen lopetus leppoisasti

klo 14.30 Lähtökahvit

Yhden päivän vaihtoehto: mahdollista viettää ensimmäinen päivä päivälliseen asti; sisältö sovitetaan yksipäiväiseen kokonaisuuteen.